10 راه برای داشتن پوستی زیبا

در این مقاله به بررسی 9 راه حل برای داشتن پوستی سالم خواهیم پرداخت. همچنین می توانید انواع لوازم آرایشی مانند اسپری تاتو موقت با 100 طرح دخترانه و پسرانه، کرم سفید کننده واژن و زیر بغل، دستگاه بافت مو و تاتوی موقت حنا را در سایت بانه ناب مشاهده کنید.

حفظ سلامت پوست در طول تابستان نسبتاً ساده است، اما زمانی که هوای زمستان از بین می‌رود کمی چالش برانگیزتر می‌شود. با کاهش دما روشن نگه داشتن پوست و مرطوب نگه داشتن پوست تقریبا غیرممکن می شود. دمای شدید بیرون می تواند رطوبت پوست را بمکد. هنگامی که وارد یک اتاق گرم می شوید گرمای داخلی می تواند آن را حتی بیشتر خشک کند. ممکن است به نظر برسد که هیچ برنده‌ای وجود ندارد اما مطمئن باشید که می‌توانید کنترل را در دست بگیرید و از تغییرات فصلی جلوگیری کنید تا پوست شما را خراب کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روال مراقبت از پوست خود را تغییر دهید.

روتین مراقبت از پوست توسط یک متخصص

تغییر روتین مراقبت از پوست یک چیز است اما دانستن اینکه چه چیزی را باید تغییر دهید سوال اصلی است نگران نباشید ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم دکتر فاین فری متخصص پوست خبره وقت خود را صرف آموزش دادن به مصرف کنندگان با حقایق مبتنی بر علم و همچنین رد افسانه های گسترده مراقبت از پوست می کند. وقتی از او در مورد بهترین راه‌ها برای داشتن پوستی زیبا و سالم پرسیدیم او توصیه‌های صادقانه‌ای داشت که باید با ما در میان بگذارد:

هیچ معجون جادویی برای دستیابی به پوست جوان وجود ندارد. هیچ ماده یا فرمول واحدی وجود ندارد.علم هرگز یک ترکیب واحد پیدا نکرده است که بتواند روند پیری را معکوس یا کند کند. این نظر من نیست بلکه یک واقعیت پزشکی است. با این گفته من صادقانه ترین و غیرجذاب ترین پاسخی را که هیچ کس نمی خواهد بشنود به شما می دهم. اگر از والدینی که پوستی عالی دارند به دنیا بیایند بدون برنده شدن در قرعه کشی ژنتیکی تنها راه برای بهینه سازی ظاهر پوست بهینه سازی سلامت پوست است. پوست یک اندام است. به این ترتیب آنچه برای بدن مفید است احتمالاً برای پوست نیز مفید خواهد بود.

1.    آبرسانی

آب پوست شما را هیدراته، جوان و شبنم نگه می دارد. هیدراته ماندن برای سلامت کلی به ویژه سلامت پوست شما بسیار مهم است! آب به هضم، گردش خون و جذب کمک می کند و متخصصان ثابت می کنند که هیدراتاسیون مناسب به پوستی درخشان و جوان تر کمک می کند. مطمئن شوید که حداقل هشت لیوان آب در روز می نوشید.

2.    آرایش را پاک کنید

یک صورت پر از آرایش ممکن است ساعت ها طول بکشد اما پاک کردن آن فقط چند دقیقه طول می کشد. با این حال هر چند وقت یکبار بسیاری از ما این اشتباه را مرتکب می شویم که فراموش می کنیم این رژیم اولیه مراقبت از پوست را بپوشانیم. غفلت از پاک کردن آرایش قبل از خواب عملکرد طبیعی پوست شما را مختل می کند و منجر به منوی کاملی از مشکلات مربوط به پوست می شود از بسته شدن منافذ و جوش های آکنه گرفته تا لکه ها و قرمزی. وقتی با آرایش می خوابید پوست شما کدر می شود. عادت کنید که به طور منظم آخرین ذره آرایش را قبل ازخوابیدن پاک کنید.

3.    لایه برداری کنید

شما دائماً این توصیه را می شنوید. اما آیا واقعاً معنی آن را می دانید؟ لایه برداری به حذف سلول های خشک سطحی پوست اشاره دارد و کارشناسان آن را موثرترین فرآیند پوست می دانند. باکتری‌ها را کاهش می‌دهد آکنه‌های ایجادکننده لایه‌های سلولی را از بین می‌برد و منافذ را تمیز می‌کند. از بین بردن پوست مرده به شما پوستی صاف و زیبا و درخشان در تمام طول سال می دهد. شما باید دو بار در روز، یک بار در صبح و یک بار در شب لایه برداری کنید.

4.    روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید

بعد از لایه برداری پوست در صبح، باید از کرم ضد آفتاب به صورت، بازوها و هر قسمت دیگری از بدن که ممکن است در هر نقطه از روز در معرض نور خورشید باشد استفاده کنید. استفاده از ضد آفتاب معدنی حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی با SPF 30 یا بالاتر از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV ساطع شده توسط خورشید محافظت می کند. علاوه بر استفاده از ضد آفتاب باید از لباس های محافظ و عینک آفتابی نیز استفاده کنید.

5.    مرطوب کننده

پوست خشک و پوسته پوسته جالب نیست. شما می توانید مسائل را به دست خود بگیرید و با مرطوب کردن پوستی انعطاف پذیر و قابل لمس را تضمین کنید. با این حال مطمئن شوید که به دنبال محصولات مناسب هستید. از هر گونه مرطوب کننده مبتنی بر روغن که می تواند منافذ شما را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود خودداری کنید. بعد از لایه برداری در شب یک لایه مرطوب کننده به پوست خود بزنید (به جای کرم ضد آفتاب.) اما مطمئن باشید که در این کار زیاده روی نکنید زیرا استفاده بیش از حد از مرطوب کننده اغلب می تواند منجر به مسدود شدن منافذ شود.استفاده از مرطوب کننده آووکادو سرشار از خواص آبرسانی و مواد مغذی باورنکردنی است که پوست شما به سادگی می‌نوشد.

6.    کرم دور چشم

چشم ها بسیار حساس هستند و به راحتی خشک می شوند. پوست اطراف چشم فوق العاده نازک و لطیف است و آن را در برابر اثرات کم آبی سرمای زمستان بسیار مستعد می کند. دستیابی به محصولاتی که از مواد دریایی استفاده می کنند مانند ابریشم دریایی یا عصاره جلبک دریایی می تواند خاصیت ارتجاعی و سنتز کلاژن را در اطراف چشم شما بهبود بخشد. مطمئن شوید که هر روز صبح و شب از یک کرم دور چشم خوب استفاده می کنید تا پوست خود را زیبا نگه دارید.

7.    ورزش کنید

مطمئناً فعالیت بدنی بدن شما را سالم نگه می دارد، سطح انرژی شما را بالا می برد و سیستم ایمنی شما را کنترل می کند. با این حال مزایای باورنکردنی آن به همین جا ختم نمی شود. ورزش گردش خون را بهبود می‌بخشد و می‌تواند پوستی شفاف و درخشان را تقویت کند. چگونه؟ با حمل اکسیژن و مواد مغذی حیاتی به سلول‌های فعال در سراسر بدن جریان خون را افزایش می‌دهد و سلول‌های پوست را تغذیه می‌کند. ورزش همچنین رادیکال های آزاد و سایر مواد زائد را از بین می برد، بنابراین می توانید در هر نوع آب و هوایی از پوستی نرم و سالم لذت ببرید.

8.    غذاهای مغذی بخورید

طیف کاملی از میوه ها، سبزیجات و سایر غذاهای کامل وجود دارد که به دلیل فواید پوستی خود شناخته شده اند. سبزیجات به ویژه مفید هستند زیرا مواد مغذی ضروری را تامین می کنند و دارای خواص پاک کنندگی زیادی هستند. به خصوص سبزیجات سبز تیره و برگ دار برای پوست شما عالی هستند. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و آجیل نیز درخشش سالمی را برای شما به ارمغان می آورند.

9.    دوش آب گرم

آب و هوای سرد ممکن است شما را وسوسه کند که یک حمام گرم و بخار گرفته یا دوش آب سوزان بگیرید، اما این دماها می توانند پوست شما را خشک کرده و باعث ایجاد مشکلات پوستی مانند التهاب شوند. در عوض، دوش آب گرم را برای داشتن پوستی صاف و زیبا در طول ماه های زمستان انتخاب کنید. آب گرم منافذ شما را باز می کند و قرمزی، خارش و ترک خوردگی را از بین می برد به خصوص اگر بعد از آن مرطوب کننده استفاده کنید. وقتی شروع به دوش گرفتن کردید آب را گرم نگه دارید و صورت خود را بشویید. قبل از بیرون آمدن با آب خنک بشویید تا منافذ پوست بسته شود. پوست شما می درخشد